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食事

2007.11.21

名護店

食事

生きていくうえで食事は欠かせないものですごはん
その食事の仕方一つ一つで身体は作られていますびっくり!!
ストレスでのドカ食いや時間がなくて早食い等々・・・ガイコツ
身体に悪い食べ方をしていませんかはてな
1日3食も365日で1095食、人生80年だと87,600食もの
膨大な回数の食事をする事になります食事
食事をすると脳内の満腹中枢が働き、「これ以上は食べなくてもいいよ♪赤
と指令を出して満腹感が得られますニコニコ
その満腹感が得られるまでの時間が食事を始めておよそ20分後時計
それまでの間に必要以上に栄養を摂り過ぎていませんかはてな
ドカ食いや早食い防止には、ゆっくりと食事を楽しむ事や一口で食べる量を減らす、
主食・主菜・副菜をバランス良く食べる・・・
こんなちょっとした心掛けから食事の仕方は変わってきます注意
食事は頂ける事に感謝しながら楽しみましょう音符オレンジ
   名護店

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