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★睡眠★

2007.11.28

名護店

★睡眠★

南国沖縄にも冬が訪れ、北風が身に凍みる季節が近付いてきました雪
そんな季節は、朝布団から起き上がるのがツライ時期でもありますよねタラ~

「寝る子は育つパンチ!」の言葉通り、22時~2時の間に成長ホルモンが分泌されますキラキラ 
この時間にしっかりと睡眠を取ると、身体の傷などを修復し疲れも取り除いてくれますOK
また、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり一定の周期でこれらが訪れます電球
極端に睡眠時間が短かったり、就寝時間が遅いと生活リズムが狂い
自律神経がおかしくなってしまう事も・・・がーん
睡眠に何らかの悩みを持っている人は数多くいらっしゃいますぐすん
人間の体は睡眠を取らないと生命維持の危機に晒されますガイコツ
一日の2/3は睡眠時間です眠る
より良い快適な睡眠で健康的な日々を送りましょう音符オレンジ

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